Stressreduktion

Wir leben in einer Zeit in dem Stress zur Tagesordnung gehört. Nicht nur beruflich, auch im privaten Bereich ist die Belastung zu unserem Lebensbegleiter geworden. Als Antwort auf die Frage „Wie war dein Tag heute?“ kommt in seltensten Fällen die Antwort „Super! Total angenehm und entspannt“.

Somit ist der Stress nicht nur zur absoluten Normalität geworden, sondern es ist mittlerweile ein Synonym für Erfolgsdenken und Produktivität.

Grundlegend ist Stress nichts Schlechtes. Es mobilisiert unsere Kräfte und setzt Energie frei. In manchen Situationen ist das sehr nützlich. Die Häufigkeit und die Dauer machen jedoch das Gift.

Unser Körper kommt bei Stress in einen Adrenalin- und Energierausch. Dem Körper fällt es immer schwerer zur Ruhe zu kommen. Darüber hinaus entsteht oft ein Gedankenkarussell bei dem sich alles um die „ToDo’s“, „wie soll ich das alles schaffen“ und vielen weiteren negativen Gedanken dreht. Das Gefährliche dabei ist, dass allein das Denken über unsere Probleme Stressreaktionen in unserem Körper auslösen kann.

Langanhaltender Stress kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen, die weit über das Burnout-Syndrom hinausgehen. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben eindeutig nachgewiesen, dass Stress der Hauptauslöser für eine Vielzahl von Krankheiten ist. Wenn das Stresshormon in unserem Körper steigt, hat dies zur Folge, dass unser Immunsystem herunterreguliert wird. Eine der relevanten Studien in diesem Zusammenhang ist die sogenannte „Whitehall II Study“. In dieser Langzeitstudie wurde der Zusammenhang zwischen chronischem Stress und verschiedenen Krankheiten bei Angestellten des öffentlichen Dienstes in Großbritannien untersucht. Die Ergebnisse verdeutlichen, wie Stress die Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinflussen kann. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, Stress effektiv zu bewältigen und Präventionsmaßnahmen zu ergreifen, um langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Mit dieser Unterstützung hoffe ich, dass du deinen Alltag mit mehr Ruhe und Ausgeglichenheit gestalten kannst. In unserer hektischen Welt ist es entscheidend, auf sich selbst und die eigene Gesundheit zu achten und die harmonische Balance im Leben zu bewahren. Du verdienst es, in Harmonie und Zufriedenheit zu leben.